DU LỊCH KHỎE RE - KHÔNG SAY TÀU XE

Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho những chuyến du lịch, từ về quê đến khám phá biển xanh-núi rừng. Tuy nhiên, nỗi lo say tàu xe với các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn,... lại khiến nhiều người e ngại mỗi khi di chuyển. Vậy đâu là biện pháp phòng tránh say tàu xe hiệu quả để bạn tận hưởng hành trình trọn vẹn hơn?

 

Các triệu chứng say tàu xe thường gặp 

Say tàu xe có thể biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng.

Triệu chứng nhẹ

• Buồn nôn: Cảm giác khó chịu ở dạ dày, muốn nôn nhưng chưa nôn.

• Chóng mặt: Cảm giác đầu óc quay cuồng, mất thăng bằng.

• Nhức đầu: Đau âm ỉ hoặc dữ dội ở đầu.

• Khó chịu: Cảm giác bồn chồn, khó chịu trong người.

Triệu chứng nặng

• Nôn mửa: Nôn ra thức ăn hoặc dịch vị.

• Vã mồ hôi: Mồ hôi ra nhiều, lạnh người.

• Hoa mắt: Mắt nhìn mờ, có thể thấy các đốm đen.

• Chóng mặt dữ dội: Cảm giác mọi vật xung quanh quay cuồng mạnh, không thể đứng vững.

Một số cách phòng tránh say tàu xe nhanh chóng và hiệu quả

Say tàu xe không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn ảnh hưởng đến tinh thần và trải nghiệm của cả chuyến đi. Nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất hứng thú với các hoạt động vui chơi và ảnh hưởng đến những người xung quanh. Để giúp bạn phòng tránh say tàu xe hiệu quả, dưới đây là 10 bí quyết được nhiều người áp dụng:

Chọn vị trí ngồi thích hợp

Vị trí ngồi trên xe có ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác say xe. Nên chọn những vị trí:

• Ít rung lắc: Ví dụ như giữa xe, gần cửa sổ (đối với xe khách), hoặc ghế trước (đối với ô tô).

• Thoáng khí: Tránh ngồi ở những nơi bí bách, thiếu không khí.

Nhìn về phía trước, tập trung vào điểm nhìn cố định

Khi di chuyển, hãy nhìn thẳng về phía trước và tập trung vào một điểm nhìn cố định ở xa. Tránh nhìn sang hai bên hoặc xuống dưới, vì điều này có thể làm tăng cảm giác chóng mặt.

Giữ cho không gian xung quanh thoáng đãng

Nếu có thể, hãy mở cửa sổ để không khí lưu thông tốt hơn. Tránh những mùi khó chịu như mùi xăng dầu, mùi thức ăn nặng mùi.

 Ăn nhẹ trước khi khởi hành

Không nên để bụng quá đói hoặc ăn quá no trước khi lên xe. Nên ăn nhẹ những thức ăn dễ tiêu như bánh mì, cháo loãng, trái cây.

 Sử dụng gừng tươi hoặc các sản phẩm từ gừng

Gừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm buồn nôn và chóng mặt. Bạn có thể ngậm một lát gừng tươi, uống trà gừng hoặc sử dụng kẹo gừng trước và trong khi di chuyển.

Bấm huyệt nội quan

Huyệt nội quan nằm ở mặt trong cổ tay, cách cổ tay khoảng 3 đốt ngón tay. Bấm huyệt này có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu.

• Cách bấm: Dùng ngón tay cái ấn và xoa bóp nhẹ nhàng huyệt nội quan trong khoảng 2-3 phút.

Nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn

Nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn có thể giúp bạn phân tâm khỏi cảm giác say xe. Tránh nghe nhạc mạnh hoặc đọc sách báo khi di chuyển.

Ngủ một giấc ngắn (nếu có thể)

Ngủ một giấc ngắn trong khi di chuyển có thể giúp giảm cảm giác say xe.

Uống đủ nước

Mất nước có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng say xe. Hãy uống đủ nước trong suốt hành trình.

Sử dụng thuốc chống say tàu xe

Đây là một phương pháp mà nhiều người thường lựa chọn trước khi đi tàu, xe khách, xe bus, xe hơi,... Bạn có thể tìm mua thuốc chống say tàu xe ở bất kỳ tiệm thuốc tây lớn nhỏ trên toàn quốc. Một điều nên lưu ý là loại thuốc này thường sẽ làm cơ thể bị mất nước và buồn ngủ. Do đó, bạn nên uống nhiều nước, đồng thời không nên uống trong trường hợp tự mình điều khiển phương tiện giao thông.

Những loại thuốc chống say tàu xe thường được sử dụng

Thuốc kháng histamine

Thuốc kháng histamin là nhóm thuốc hoạt động bằng cách ngăn chặn histamine (là một chất dẫn truyền thần kinh và có liên quan đến các phản ứng dị ứng). Các loại thuốc như dimenhydrinate, diphenhydramine và meclizine thường được sử dụng cho cách chống say tàu xe để dự phòng và điều trị các triệu chứng của say xe. Các tác dụng phụ thường gặp của nhóm thuốc này là buồn ngủ và khô miệng.

Xem thêm: Nautamine - Đồng hành cùng bạn trong những chuyến đi!

Thuốc kháng cholinergic

Nhóm thuốc kháng cholinergic có tác dụng dựa trên sự ngăn chặn hoạt động của acetylcholine (một chất dẫn truyền liên quan đến hệ thống thần kinh và tiêu hóa). Trong đó, hoạt chất scopolamine thường được sử dụng dưới dạng miếng dán. Khi sử dụng nhóm thuốc này thường gặp các tác dụng phụ là khô miệng và mờ mắt.

NAUTAMINE - “Bạn đồng hành” lý tưởng trong mọi chuyến đi

Thành phần: 

Diacefyllin diphenhydramin 90mg;

Chỉ định:

Phòng ngừa và điều trị say tàu xe ở người lớn và trẻ em trên 2 tuổi.

Liều dùng và cách dùng:

Cách dùng
Thuốc dùng đường uống. Uống thuốc với một lượng nước vừa đủ. Có thể uống thuốc cùng với thức ăn hoặc sữa. Nên uống 30 phút trước khi đi tàu xe. Nếu thấy cần thiết, có thể lặp lại liều được khuyên dùng như trên sau mỗi 6 giờ.

Liều dùng
●    Người lớn hoặc trẻ em trên 12 tuổi: Dùng 1–1,5 viên Nautamine mỗi lần, không dùng quá 6 viên/ngày.
●    Trẻ em từ 6 đến 12 tuổi: Dùng 1 viên Nautamine mỗi lần, không dùng quá 4 viên/ngày.
●    Trẻ em từ 2 đến 6 tuổi: Nghiền ½ viên Nautamine hoà tan với ít nước và uống mỗi lần, không dùng quá 2 viên/ngày.
●    Người suy thận: Cần tăng khoảng cách dùng thuốc:
- Tốc độ lọc cầu thận ≥ 50mL/phút: Cách 6 giờ/lần.
- Tốc độ lọc cầu thận 10–50mL/phút: Cách 6–12 giờ/lần.
- Tốc độ lọc cầu thận < 10mL/phút: Cách 12–18 giờ/lần.

*Lưu ý: Liều dùng trên chỉ mang tính chất tham khảo. Liều dùng cụ thể tùy thuộc vào thể trạng và mức độ diễn tiến của bệnh. Để có liều dùng phù hợp, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên y tế.

XEM THÊM THÔNG TIN CHI TIẾT TẠI ĐÂY!

Kết luận

Say tàu xe không còn là nỗi lo nếu bạn áp dụng những biện pháp phòng tránh hiệu quả. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có những chuyến đi thật thoải mái và vui vẻ trong dịp hè này nhé!